【計算方法を解説！】理想的なベビーカーのハンドルの高さ＜身長別チャート＞

私の経歴にはあまり興味がないことかと思いますが、実は過去にヨガ関係のメディア運営者として10年ほどボディーワーカーたちとのお付き合いがありました。

数々のワークショップにライターやカメラマンとして参加したり、サイト制作のためにオーナーやインストラクターを取材すること、その数は100を超えていると思います。

そこで学んできたことをヒントに、押し手の身体のことを考えた理想的なハンドルの高さについてまとめてみました。

理想的な高さってなんだ？

ここで明らかにする理想的な位置とは、「押していて楽な位置」とします。

もちろん人によってそれぞれ理想は異なるでしょう。

例えば、

• ハンドルを胸元にちょこんと持って可愛く魅せたい
• 腰がヤラれててまったく曲げられないのでできるだけ高い位置で持ちたい

求めたい内容、おかれている状況によって理想が変化することがあるのも否めません。

しかしそんなレアケースは個人的に相談してもらうとして、ここでは一般的な理想の解の求め方を論じます。

ハンドルはヘソ位置で持つと疲れにくい

楽に持てる位置というのは、疲れにくい位置と言い換えることができるはずです。

ではベビーカーを持っていて「疲れる位置」「疲れる持ち方」がわかれば、その逆もわかりそうですね。

私がこれまで100台以上押し比べてきた、また実生活でも三児の子育ての中でエアバギー、Jeepバギー、doona、サイベックス リベル、ベビーゼン YOYO2と5台以上乗り継いできた経験から言えることは、

• ヘソ位置より高い位置でハンドルを構えると上腕（肩に近い方の腕）の外側が緊張する
• ヘソ位置より低い位置でハンドルを構えると猫背（肩がこる）になる

ということです。

だからそれが一番フラットになる位置で持つと楽ということになります。

それが身体重心（しんたいじゅうしん）です。

下記は北海道科学大学 保健医療学部 義肢装具学科 教授の昆 恵介さんの論文からです。

義肢装具の力学を考える場合には重心は重要なファクターである．前述したように重心位置の変化によって，人間に安定やバランスをもたらすわけであるから，重心の定義を考えてみたい．アメフトやラグビーの選手が，敵をかわそうとする相手にタックルをするための方法として，相手のへそを見ながら相手を追い詰めていく．人間のへそはおよそ人間の重心位置にあたり，体全体からすると最も動かない場所である．つまり重心とはあらゆる方向から外力をかけても物体が回転しない点ということになる．

身体重心の求め方について（義肢装具士の基礎力学） https://www1.hus.ac.jp/~gisisougu/COGkeisan.html

ここで言われていることを一言でまとめると、

身体重心＝おヘソの位置

ということです。

また、以前記事にしていた「ベビーカーの楽な押し方」から、

• ベビーカーを美しく押せる位置
• ベビーカーの重さが変わる位置

として、ここでも「おへその下、・・・体幹から押す」と言及されていました。

やっぱりヘソがミソでした。

では、このヘソの位置ですが「それってどの高さよ？」が気になりませんでしたか？

実際に測ってみてもいいのですが、身長から目安を割り出す計算方法があります。

それが足底から55%の位置（例：158cmの女性だと86.9cmの高さ）です。

しかし私たちは縄文時代と違って裸足で暮らしているわけではありません。

だからより正確に外出時のヘソ位置を見極めるなら、靴底の厚み（例えば3cm）も考慮に入れたいです。

すると計算方法はこうなります↓

理想のハンドル高さの計算方法

（あなたの身長（　　　）cm　＋　靴底の厚み（　　）cm　）　×　0.55　＝

です。

例えば、30代の日本人女性の平均身長（158.3cm）の場合

身長（158.3）cm　＋　靴底（3）cm　＝　161.3 cm

161cm　×　0.55　＝

88.71 cm

例えば、30代の日本人男性の平均身長（172.1cm）の場合

身長（172.1）cm　＋　靴底（3）cm　＝　175.1 cm

161cm　×　0.55　＝

96.30 cm

例えば、わたし（管理人パパ）の場合

身長（181）cm　＋　靴底（3）cm　＝　184cm

184cm　×　0.55　＝

101.2cm

です。

ちなみに、我が家ではどうだったかというと、

私＝身長181cmの中肉中背パパ。腕は長め。バスケ経験者。
ちなみに奥さんは168cmで、女性の中では背が高い方。

そんな私たちが使っていたベビーカー２台のハンドル高は、

１台目：エアバギー COCO ブレーキモデル　⇒　98cm

２台目：J is for Jeep アドベンチャー　⇒　95.5cm

それぞれの最適なベビーカーのハンドル高さの理論値は、「101cm（私）」「94cm（妻）」ということで、買った二台は偶然にも二人のどちらかが押しやすいと感じるものになっていました。

確かに、私が押す場合は「エアバギーはラクラク♪、Jeepはちょっと低いな・・・」と感じていました。

では、ハンドル高が100cmオーバーのベビーカーについてはどうでしょうか？

下記にランキング形式で紹介していますが、私の身長（181cm）でもハンドル高さが105cmを超えているとずいぶんと高く、押しづらさを感じます。

考えても見てください。

犬の散歩をイメージしたとき、

「 そのリードをヘソの位置まで上げて歩きますか？ 」

「ずっとその高さで持ち続けていると疲れないですか？」

最近やっと気づいたのですが、

ベビーカーって実は「押す」ものではないんですよね。

どちらかというと力の入れ方としては、

「わずかながら斜めに圧力をかけて押し滑らせている」ものではないでしょうか？

すると、ハンドルがヘソよりも上の位置にあると、「斜め下にかけたい圧力」が上手く伝わらず、「真横に押す（＝水平移動）」動作になり疲れます。

結局、何が言いたいのかというと、

ヘソ位置より上にハンドルがあるベビーカーは、結構疲れると思うよ！

ということです。

理想はおヘソよりも少し下ぐらい。

最近のベビーカーはハイシートブームのあおりを受けて、どんどんハンドルの高さまで上がってきています。

ここは長く使うものですから注意して選び分けてくださいね。

まとめ

• 日本人女性が押しやすい高さは90cm前後
• ほとんどの女性にとって実はハンドル位置が高すぎる

意外な事実だったと思います。

ブランド	Bugaboo（オランダ）
タイプ	両対面式
重量	9.4kg
ハンドル	91cm～109cm（伸縮型）

【身長別】ベビーカーの理想のハンドル高さチャート

計算式：（あなたの身長（　　　）cm　＋　靴底の厚み（　　）cm　）　×　0.55　＝
※以下では靴底の厚みを仮に3cmで計算しています

身長	ハンドルの高さ
150 cm	84.15 cm
151 cm	84.70 cm
152 cm	85.25 cm
153 cm	85.80 cm
154 cm	86.35 cm
156 cm	86.90 cm
157 cm	88.00 cm
158 cm	88.55 cm
159 cm	89.10 cm
160 cm	89.65 cm
161 cm	90.20 cm
162 cm	90.75 cm
163 cm	91.30 cm
164 cm	91.85 cm
165 cm	92.40 cm
166 cm	92.95 cm
167 cm	93.50 cm
168 cm	94.05 cm
169 cm	94.60 cm
170 cm	95.15 m
171 cm	95.70 cm
172 cm	96.25 cm
173 cm	96.80 cm
174 cm	97.35 cm
175 cm	97.90 cm
176 cm	98.45 cm
177 cm	99.00 cm
178 cm	99.55 cm
179 cm	100.10 cm
180 cm	100.65 cm
181 cm	101.20 cm
182 cm	101.75 cm
183 cm	102.30 cm
184 cm	102.85 cm
185 cm	103.40 cm
186 cm	103.95 cm
187 cm	104.50 cm
188 cm	105.05 cm
189 cm	105.60 cm
190 cm	106.15 cm
191 cm	106.70 cm
192 cm	107.25 cm
193 cm	107.80 cm
194 cm	108.35 cm
195 cm	108.9 cm
196 cm	109.45 cm
197 cm	110.00 cm
198 cm	110.55 cm
199 cm	111.10 cm
200 cm	111.65 cm

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